本日16日はお盆休み最終日。

Uターンラッシュなどの影響で様々な交通機関が混雑する時期となりましたね。

この時期、渋滞にはまり眠気と戦うドライバーさんも多くいらっしゃるのでは

ないでしょうか。そこで、運転中の眠気対策について少しだけ紹介したいと思います。

【　仮眠をとる　】

一番効果的な方法です。10分～15分仮眠をとるだけでもかなりの効果があります。

【　ガムを噛む　】

噛むことにより脳が活性化されるとの事。ミント味などの辛めのものがおススメです。

【　同乗者と話す　】

話すことで気分転換になり、眠気を抑えられるのだそうです。

【　歌う　】

一人だけの場合は思い切って歌うのも効果的です。

【　コーヒーなどカフェインを摂る　】

眠気対策として定番な方法。
コーヒーを飲んでから15分程仮眠をとると効果的なのだそうです。

眠気対策の紹介いかがでしたでしょうか。

眠気にどうしても耐えられなくなってしまった際に是非試してみてください。

皆様、事故等に気を付けて良い１日をお過ごしください。